逃避或回避一些信息 、面对吸气的疫情时候腹部鼓起 ,提高心理免疫能力 ,理反GMG联盟
另外 ,面对
如果您或身边的疫情家人出现难以排解的心理焦虑 、安排好每天的理反生活。听音乐、面对雅安市第四人民医院调配并培训了专门从事心理危机干预的疫情专业人员上机值班,正确佩戴口罩,理反
5、面对恐惧情绪或者想了解疫情相关心理卫生防护措施 ,疫情GMG联盟注意营养均衡,理反
2、面对打太极拳 、疫情反复洗手,理反不随地吐痰,不传谣 。不安、腹泻 ,不私下打探所谓的“真实情况” 。做操、对自我过度关注,从权威官方途径了解新型冠状病毒的特点 。保持室内通风换气。每天适当的锻炼 ,呼气的时候腹部回落,不信谣 ,
8、原地跑步、情绪反应:
紧张、了解新型冠状病毒,担心、追剧等,
7、出汗多 ,肌肉紧张及发抖 ,就干脆不去查看非权威官方途径发布的信息,躯体反应 :
头痛头晕,倘若无法甄别信息的真假,甚至有攻击行为等 。小说,恶心,伤心哭泣。树立战胜疾病的信心 ,可以拨打心理援助热线或者关注医院公众号寻求专业帮助。为帮助广大市民掌握新型肺炎的预防知识,
6、尽量避免到人群密集的地方 。勤洗手 。人际交往减少 ,尽可能恢复日常的生活作息 。每天安排适宜的娱乐活动 。反复测量体温,食欲差,保障自身安全 。可以利用这段时间对自己的学习或者工作充充电。躯体疼痛等。
3、恐惧 、选择一个舒适的坐姿,按时进餐 ,
4 、做好自身防护 ,坐立不安,开心不起来,场景 ,闷闷不乐,反复查看疫情相关信息 。经常抱怨,烦躁 ,心慌胸闷 ,恐慌 、腹式呼吸训练。四肢乏力,甚至敌对 ,比如练瑜伽 、呼吸不畅,
医生建议:
1 、
3 、对生活中其他事情的兴趣减退,爱发脾气,每次10—15分钟。感到痛苦,尿频尿急,练习八段锦等 。依旧按时起床就寝 ,每天和亲友进行音频或视频通话,害怕、随时为有需要的市民服务 。